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Herzkohärenz-Atmung – Mit messbarer Meditation zu mehr innerer Balance

Stressbewältigung ist einer der zentralen Hebel im Biohacking – und immer mehr Menschen setzen dabei auf gezielte Atmung und Biofeedback. Eine Methode, die dabei besonders heraussticht, ist die Herzkohärenz-Atmung: eine einfache, aber hochwirksame Technik, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Mit Geräten wie denen von HeartMath lässt sich diese Form der Atmung sogar messen – für maximale Wirkung bei minimalem Aufwand. In diesem Artikel erfährst du, wie Herzkohärenz funktioniert, warum sie sogar von Kampfpiloten erfolgreich eingesetzt wird und wie du mit messbarer Atmung deinen Stressreaktion nachhaltig verbessern kannst.