Luminouslabs Review – Rotlichttherapie für Zuhause im Langzeittest
Rotlichttherapie ist längst kein Geheimtipp mehr. Sie gilt als eine der spannendsten Methoden, um Regeneration, Energie und Hautgesundheit zu fördern. Doch bei der Vielzahl an Anbietern stellt sich schnell die Frage: Welches Gerät ist wirklich überzeugend? Ich nutze seit Jahren ein Gerät von Luminouslabs, einer Marke, die für Qualität, wissenschaftliche Fundierung und modernes Design steht. In diesem Review teile ich meine ehrlichen Erfahrungen mit der Anwendung im Alltag, die Effekte, die ich tatsächlich bemerkt habe, und für wen sich die Investition lohnt. Egal, ob du neu im Thema bist oder eine fundierte Zweitmeinung suchst – dieser Beitrag liefert dir einen echten Praxisblick auf Luminouslabs und die Wirkung von Rotlichttherapie zu Hause.
Mikrostrom im Biohacking – die vergessene Technologie FSM?
Frequenzspezifischer Mikrostrom (FSM) ist zwar keine neue Erfindung, erlebt im modernen Biohacking jedoch gerade ein Comeback. Die Technologie gilt als vielversprechend in Bereichen wie Regeneration, Entspannung und mentaler Fokussierung. Es gibt bereits Studien dazu und persönliche Erfahrungsberichte häufen sich. In diesem Artikel werfen wir einen nüchternen Blick auf die Methode, ihre Ursprünge und meinen Selbsttest mit dem MicuPocket von MicuFlow – ohne Hype, aber mit Neugier.
Biohacking im Alltag – So baue ich gesunde Routinen in eine volle Woche
Biohacking im Alltag erfordert sowohl klare Strukturen als auch Flexibilität, denn gesunde Routinen lassen sich nicht immer in einen perfekten Tagesplan pressen. Zwischen Arbeit, Familie und sozialen Verpflichtungen sind realistische Systeme gefragt, die dennoch wirken. Dieser Artikel zeigt, wie ein moderner Lebensstil mit Fokus auf Gesundheit, Regeneration und Selbstführung im Alltag gelingen kann. Ganz ohne Selbstoptimierungsstress, aber mit klaren Prinzipien, smarten Tools und einem bewussten Umgang mit der eigenen Energie.
Inspirierende Fiction-Bücher für Biohacker:innen
Inspirierende Fiction-Bücher für Biohacker:innen können den eigenen Horizont erweitern, neue Möglichkeiten aufzeigen und dabei helfen, gesund, fit und mental stark zu werden. Denn Biohacking endet nicht bei Supplements und Schlaftrackern. Oft sind es Geschichten, die uns am tiefsten berühren und neue Perspektiven eröffnen. In diesem Artikel findest du eine Auswahl inspirierender Fiction-Bücher für Biohacker:innen – von futuristischen Visionen über Selbstoptimierung bis hin zu ethischen Fragen rund um Technologie und Menschsein. Die Bücher sind ideal für alle, die nicht nur ihren Körper, sondern auch ihren Geist herausfordern wollen.
Longevity im Alltag – Warum BIOGENA ONE Teil meiner Healthy Aging Strategie ist
Für mich ist BIOGENA ONE mehr als nur ein Mikronährstoffpräparat – es ist eine wichtige Grundlage meiner Longevity-Strategie. In einer Welt voller Biohacks, Bluttests und komplexer Supplementpläne schätze ich einfache, smarte Lösungen, die wirken und vor allem in den Alltag passen. Genau das bietet BIOGENA ONE. In diesem Artikel zeige ich dir, warum das Produkt für mich zu einem echten „No-Brainer“ geworden ist, worauf ich bei Longevity generell achte und wie du herausfinden kannst, ob BIOGENA ONE auch zu deinem Lebensstil passt.
Kalt duschen – Wie sinnvoll ist der Hype wirklich? Vorteile & meine Erfahrung
Kalt duschen ist für die einen ein tägliches Ritual, für die anderen eine pure Überwindung. Und im Biohacking? Da wird es zur halben Religion erhoben. Doch was bringt es wirklich? In diesem Artikel zeige ich dir, warum kaltes Wasser weit mehr ist als nur ein Trend und welche Auswirkungen es auf Körper und Geist hat. Ich erkläre dir auch, warum es sich trotz des Hypes lohnt, genauer hinzusehen.
Meine HRV ist abgestürzt – wie ich sie mit Biohacking Schritt für Schritt wieder aufbaue
Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist einer der präzisesten Marker für Regeneration, Stressverarbeitung und langfristige Gesundheit. Sie zeigt, wie flexibel das autonome Nervensystem auf Belastungen reagiert und wie gut der Körper sich erholt. Früher lag meine durchschnittliche nächtliche HRV regelmäßig über 80 ms, heute pendelt sie sich meist bei 50 ms ein. Was ist passiert? Mögliche Ursachen gibt es viele: ein viraler Infekt, eine Myokarditis oder chronischer Stress. In diesem Artikel teile ich mein aktuelles Selbstexperiment: Ich zeige, wie ich versuche, meine HRV wieder zu steigern – mit gezielten Biohacks, Anpassungen des Lebensstils und Tools, die meine Regeneration messbar verbessern sollen.
Vivobase Move im Test – meine Erfahrung mit dem mobilen EMF-Schutzgerät
Ich war schon immer skeptisch, was Produkte zum Schutz vor elektromagnetischer Strahlung betrifft. Zu viele leere Versprechen, zu wenig echte Evidenz. Doch dann habe ich auf dem FlowFest 2025 eine Live-Messung mit dem Vivobase Move durchgeführt – und plötzlich hatte ich ein sichtbares Ergebnis vor mir. In diesem Artikel teile ich meine ehrliche Erfahrung mit dem mobilen EMF-Schutzgerät, erkläre den wissenschaftlichen Ansatz dahinter und warum Vivobase das erste Gerät ist, das ich wirklich ernst nehme.
Sensate im Test – funktioniert das Vagusnerv-Tool wirklich?
In der Biohacking-Community ist der Vagusnerv längst kein Geheimtipp mehr. Er gilt als Schlüssel zu Entspannung, Resilienz und besserem Schlaf. Dabei geht es um das Gleichgewicht zwischen sympathischem und parasympathischem Nervensystem, das auf verschiedene Weise beeinflusst werden kann: Atmung, Kälte, Meditation. Sensate verspricht genau das per Infraschall – und zwar zuverlässig und in kürzester Zeit. Im Test erfährst du, ob das Tool wirklich funktioniert und wie es sich im Alltag anfühlt.
Minimalistische Supplements – welche Ergänzungen wirklich Sinn machen
Minimalistische Supplements heißt: So wenig wie möglich, so viel wie nötig. Denn die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ist ein Dschungel. Versprechen, Halbwahrheiten und ein ständiger Hype um das nächste Wundermittel. Doch was braucht der Körper wirklich und wie viel davon ist nur Marketing? In diesem Guide geht es nicht um Trends, sondern um Substanz: Welche Supplements sind aktuell sinnvoll, welche sind nur nice to have und wie kannst du die für dich beste Entscheidung treffen? Minimalistisch, wirkungsvoll, fundiert.