Das Problem mit unseren Schuhen
In unserem Optimierungsdrang haben wir uns bei der Wahl unserer Schuhe leider zu weit von der Natur entfernt. Modernes Schuhwerk macht uns kränker statt gesünder. Aber was genau ist das Problem mit „normalen“ Schuhen?
Unsere Schuhe mit Absätzen (hinten höher als vorne) und engen Zehenkästen können erhebliche gesundheitliche Probleme verursachen. Schon kleine Absätze, wie sie fast alle Schuhe haben, verlagern das Körpergewicht nach vorne, was zu einer unnatürlichen Belastung von Fußballen und Zehen führt. Dies kann langfristig zu Fußfehlstellungen wie Hallux valgus (Ballenzeh) und Hammerzehen führen. Eine enge Zehenbox drückt die Zehen zusammen, schränkt die natürliche Bewegung ein und behindert die Blutzirkulation.
Diese Einschränkungen können nicht nur zu akuten Schmerzen, sondern auch zu chronischen Problemen wie Plantarfasziitis und Fersenschmerzen führen. Darüber hinaus kann sich die unnatürliche Fußstellung negativ auf die Körperhaltung auswirken und zu Rücken-, Hüft- und Knieproblemen beitragen. Deshalb ist es wichtig, auf Schuhe zu achten, die den Zehen ausreichend Platz bieten und eine natürliche Fußbewegung ermöglichen. Genau hier kommen Barfußschuhe ins Spiel – und sie werden immer beliebter!
Was sind Barfußschuhe?
Barfußschuhe zeichnen sich durch eine dünne, flexible Sohle und das Fehlen eines Absatzes (Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorderfuß) aus. Dies ermöglicht ein natürliches Abrollen und fördert die Fußmuskulatur und das Gleichgewicht. Außerdem haben die meisten Barfußschuhe eine breitere Zehenbox, damit die Zehen wie beim Barfußlaufen gespreizt werden können. Und ja, in Barfußschuhen trägt man Socken – das hat nichts damit zu tun, dass man keine Socken trägt (obwohl unsere normalen Socken die Zehen auch einengen).
Vorteile von Barfußschuhen
Beim Biohacking geht es oft darum, wieder mehr mit der Natur in Kontakt zu kommen. Wir können und wollen nicht den ganzen Tag barfuß laufen, und es wäre auch nicht sehr praktisch. Barfußschuhe bieten uns alle Vorteile von Schuhen plus die Funktion des Barfußlaufens und die Freiheit für unsere Füße.
Zu den Vorteilen von Barfußschuhen gehören:
Natürlicher Bewegungsablauf
Barfußschuhe unterstützen ein natürliches Gangbild und können helfen, Fehlstellungen zu korrigieren. Bei jedem Schritt wird die Kraft besser verteilt und der Laufstil kann verbessert werden. Diese Effekte beschränken sich nicht nur auf die Füße oder Beine, sondern machen sich bis in die Rücken- und Nackenmuskulatur bemerkbar. Es ist durchaus möglich, dass manche Rücken- und Nackenschmerzen auf falsches Schuhwerk zurückzuführen sind. Mit Barfußschuhen kann der Fuß den Aufprall beim Laufen schon über die Zehen besser abfedern – besonders für das gefürchtete Läuferknie ist das ein Game-Changer.
Stärkere Fußmuskulatur
Durch den Nullabsatz und die dünne Sohle muss die Fußmuskulatur mehr arbeiten und wird dadurch gestärkt. Auch die Wadenmuskulatur wird aktiviert und unsere natürliche Kraft in Füßen und Beinen kehrt zurück.
Bessere Durchblutung
Barfußlaufen fördert die Durchblutung der Füße. Wenn du oft kalte Füße hast, kann es gut sein, dass deine Füße mit Barfußschuhen viel wärmer sind, weil die kleinsten Muskeln arbeiten und die Durchblutung verbessern.
Verbesserte Körperwahrnehmung
Ein weiterer Grund, der für Biohacker:innen sehr wichtig ist, hat mit der Sensorik und dem Gehirn zu tun. Denn das Tragen von Barfußschuhen kann die Sensomotorik verbessern, was für Biohacker:innen, die immer auf der Suche nach Möglichkeiten sind, ihre Körperwahrnehmung zu optimieren, besonders attraktiv ist. Die dünne Sohle von Barfußschuhen macht den Boden fühlbar. Kleinste Unebenheiten oder einfach die Beschaffenheit des Untergrunds werden direkt an unser Gehirn weitergeleitet. Mit der verbesserten Wahrnehmung der Umgebung funktionieren auch die Reflexe schneller, was Sportverletzungen vorbeugen kann.
Barfußschuhe sind also den normalen, modernen Schuhen deutlich überlegen. Doch wie immer gab es auch hier lange Zeit einen Haken: Barfußschuhe sahen früher nicht so gut aus wie ihre normalen Pendants. Doch das gehört der Vergangenheit an – auch dank der Firma Vivobarefoot.
Was Vivobarefoot besonders macht
Dem Designteam von Vivo ist es gelungen, die Vorteile von Barfußschuhen mit modischem Design zu verbinden. So sind die Schuhe nicht nur gesund, sondern sehen auch noch gut aus. Neben diesem offensichtlichen Vorteil ist Vivobarefoot schon sehr lange auf dem Markt und konnte sich als Marktführer und Vorreiter etablieren. Neben den Schuhen engagiert sich die Marke rund um einen bewussten und gesunden Lebensstil. Man spürt, dass es hier um mehr als nur ein Geschäft geht.
Zudem setzt Vivobarefoot auf nachhaltige Materialien und Produktionsmethoden, was dem minimalistischen und umweltbewussten Lebensstil vieler Biohacker entspricht. Es gibt sogar einen Reparaturservice, der alte Schuhe wieder auf Vordermann bringt. Dank der hohen Qualität lohnt es sich auch, die Schuhe ab und zu zum Schuster zu bringen, was die Umweltbelastung reduziert.
Diese Kombination aus Funktionalität, modischem Design und einem starken Fokus auf Gesundheit und Nachhaltigkeit macht Vivobarefoot zu einer beliebten Marke in der Biohacking-Community.
Tipps für den Einstieg
Bei der Umstellung auf Barfußschuhe ist es wichtig, den Körper zunächst an die ungewohnte Belastung zu gewöhnen. Fast alle Barfußschuh-Neulinge machen den Fehler, sich am Anfang zu viel zuzumuten. Wenn du also deine neuen Barfußschuhe hast, fang nicht gleich mit einem 5-Kilometer-Lauf an! Gewöhne dich erst im Alltag an die neuen Schuhe und fange langsam mit dem Sport an. So haben deine Muskeln (und vor allem deine Sehnen) Zeit, sich an die neuen Bewegungsabläufe zu gewöhnen.
Zusammenfassung
Täglich verbringen wir viel Zeit auf unseren Füßen, und viele Körperfunktionen sind mit ihnen verbunden. Es lohnt sich, hier zu investieren und den Füßen eine natürlichere Umgebung zu bieten. Barfußschuhe bieten viele potenzielle Vorteile und passen perfekt zur Philosophie der Biohacker-Community. Sie fördern die natürliche Bewegung, stärken die Fußmuskulatur und unterstützen einen minimalistischen Lebensstil. Du wirst es nicht bereuen, auf Barfußschuhe umzusteigen. Und wenn du trotz gesunder Schuhe auch noch gut aussehen willst, solltest du bei Vivobarefoot vorbeischauen.
Pro & Kontra
Pros
- Hohe Qualität
- Große Auswahl an Modellen
- Alltagstauglich und optisch ansprechend
- Konsequente Umsetzung der Barfuß-Philosophie
Cons
- Eher hochpreisig
- Manche Modell haben Schwachstellen, die schneller abnutzen
Code: Kein Code vorhanden
Leider haben wir noch keinen Code für Vivobarefoot. Die Investition lohnt sich trotzdem.
