Warum Rotlicht bei Biohackern so beliebt ist
Die Therapie mit rotem Licht bestimmter Wellenlängen hat laut zahlreichen Studien viele Vorteile für den menschlichen Körper. Meist wird rotes Licht (600-700 nM), nahinfrarotes Licht (800-900 nM) oder eine Kombination beider Wellenlängen verwendet. Nicht alle Studien erfüllen die höchsten Standards, wie z.B. doppelblind randomisiert mit genügend Teilnehmern für statistische Signifikanz, aber der allgemeine Trend wirft ein sehr positives Licht auf die Rotlichttherapie. Zumal die Einstiegshürde, der Aufwand und die möglichen Nebenwirkungen sehr gering sind. Es gibt also wenige Nachteile, aber viele mögliche Vorteile.
Dazu gehören unter anderem:
- Verjüngung der Haut [1]
- Verbesserte Muskelregeneration [2]
- Erhöhte Energieproduktion in den Zellen [3]
- Verbessertes Haarwachstum [4]
- Verbesserter Schlaf [5]
- Erhöhung des Testosteronspiegels [6]
- Verbesserte Durchblutung [7]
- und vieles mehr
Und das alles mit Hilfe von Licht, nicht-invasiv und nach heutigem Stand völlig ohne Nebenwirkungen. Es ist nicht schwer zu sehen, warum diese Technologie bei Biohacker:innen so beliebt ist, wenn man bedenkt, wie viele potenzielle Vorteile die einfache Bestrahlung mit Licht haben könnte. Es werden sicherlich noch viele Studien folgen und das ist auch notwendig, aber die ersten Anzeichen sind sehr gut und rechtfertigen das Experimentieren mit der Rotlichttherapie.
Geht das auch ohne Geräte?
Die kurze Antwort: Jein. Die für die Rotlichttherapie wichtigen Wellenlängen finden sich im Licht der auf- und untergehenden Sonne. Die kostenlose Version der Rotlichttherapie wäre also, sich in den Sonnenauf- oder Sonnenuntergang zu stellen und die roten Lichtstrahlen aufzunehmen. Das ist oft schon aus geografischen Gründen nicht möglich, z.B. wenn Berge im Weg sind. Es ist auch einfach unpraktisch, wenn man an den normalen Alltag denkt.
Außerdem verstärken die hochentwickelten Rotlichtgeräte diese natürlichen Wellenlängen um das Fünffache. Man müsste sich also fünfmal so lange in der Morgensonne aufhalten, um die gleiche Energie zu erhalten, wie sie ein Rotlichttherapiegerät auf kürzeste Distanz liefert.
Eine Rotlichtlampe wie die von Luminousred ist also eine wirksame und praktische Lösung, um die Natur nachzuahmen, ohne den Alltag zu stören.
Alltagstaugliche Rotlicht-Therapie
Aber selbst 10 bis 20 Minuten Rotlichttherapie können für beschäftigte Menschen zu viel sein, um sich langfristig darauf einzulassen. Wie lässt sich die Rotlichttherapie also effizient in den Alltag integrieren? Das Zauberwort im Biohacking heißt „Stacking“. Man wendet mehrere Methoden oder Gadgets gleichzeitig an, um alle Vorteile in möglichst kurzer Zeit zu nutzen.
Hier drei Beispiele:
- Rotlichttherapie im Badezimmer während des Zähneputzens, Kochens etc.
- Rotlichttherapie während einer Meditation oder Atemübung.
- Rotlichttherapie direkt neben dem Sofa, um die Vorteile beim Netflix schauen zu genießen.
Natürlich hat es auch besondere Vorteile, sich bewusst der Rotlichttherapie zu widmen und sich ganz dem Moment hinzugeben. Für alle, die viel in ihrem Alltag unterbringen wollen, ist Stacking der wohl praktikabelste Weg. Denn die Selbstoptimierung durch Biohacking soll nicht zum Selbstzweck werden, sondern uns in unserem Leben unterstützen.
Was macht LuminousRed besonders?
LuminousRed hat es unter anderem deshalb in die exklusive Auswahl von Minimalist Biohacker geschafft, weil die Gründer voll und ganz hinter ihrem Produkt und dessen Anwendung stehen. Barbara Sekulovska und Thomas Lechner sind Spezialisten auf dem Gebiet der Rotlichttherapie und leben, was sie lehren.
Wer bei LuminousRed ein Rotlichtgerät kauft, kauft gleichzeitig ein tiefes Wissen und einen unglaublichen Service. Sie beantworten Fragen, helfen bei der optimalen Einstellung und bieten zu jedem Kauf ein Wissenspaket rund um den Einstieg in die Rotlichttherapie an. Die Website von LuminousRed ist eine großartige Hilfe bei der Suche nach dem richtigen Gerät. Sie sind offen und ehrlich mit Feedback, den wissenschaftlichen Grundlagen hinter der Rotlichttherapie und den zu erwartenden Vorteilen der Anwendungen. Bei LuminousRed kauft man von echten Menschen, die sich voll und ganz dem Biohacking-Lifestyle mit Rotlicht verschrieben haben und nie aufgehört haben zu forschen und zu hinterfragen.
Die Geräte selbst sind qualitativ hochwertig, effizient in der Energieabgabe, einfach in der Handhabung und sehr flexibel in der Anbringung und Positionierung. So lässt sich die Rotlichttherapie leicht in den Alltag und die eigene Wohnung oder das eigene Haus integrieren, ohne zum Störfaktor zu werden. Dies erhöht die Chancen auf eine regelmäßige Anwendung und damit auf nachhaltige Erfolge erheblich.
Zusammenfassung
Die Rotlichttherapie ist ein vielseitiges Werkzeug für zahlreiche körperliche und geistige Ziele und Anwendungsbereiche. Ob man sich schneller vom Sport erholen, mental entspannen, tiefer schlafen oder einfach nur besser aussehen möchte, die Rotlichttherapie könnte eine interessante Option sein, um diese Ziele zu erreichen.
Noch ist die Studienlage nicht hundertprozentig eindeutig, aber das ist beim Biohacking selten zu erwarten. Denn oft ist es Pionierarbeit, irgendwo zwischen Schulmedizin und Selbstexperiment, die die größten Durchbrüche hervorbringt, die sich nach und nach in der Gesellschaft etablieren. Und im Vergleich zu sehr vielen neuen Formen der Optimierung ist die Therapie mit Licht, insbesondere mit rotem Licht, sehr vielversprechend. Da es nach heutigem Kenntnisstand nebenwirkungsfrei ist, kann man nicht viel falsch machen.
Wenn du in das Thema Rotlichttherapie eintauchen möchtest, empfehlen wir dir die Firma Luminous Labs aus Graz, Österreich. Hier bist du auf der sicheren Seite und weißt, was du bekommst. Außerdem stehen immer echte Menschen zur Verfügung, die dir den Einstieg erleichtern wollen.
Pro & Kontra
Pros
- Hohe Leistung
- Umschaltbare Lichtmodi (RL+NIR am Morgen, nur NIR am Abend)
- Steuergerät mit Timer
- Kinderleichte Bedienung
- Geräte kombinierbar
- Verschiedene Montagemöglichkeiten
- Top Service und sehr kundennah
- Garantie und Testphase
- Unternehmen arbeitet sehr sorgfältig und wissenschaftlich fundiert
Cons
- Braucht etwas Platz
- Effektive Anwendung erfordert den richtigen Abstand und etwas Zeit
Code: minimalistbiohacker
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