Luminouslabs Review – Rotlichttherapie für Zuhause im Langzeittest
Rotlichttherapie ist längst kein Geheimtipp mehr. Sie gilt als eine der spannendsten Methoden, um Regeneration, Energie und Hautgesundheit zu fördern. Doch bei der Vielzahl an Anbietern stellt sich schnell die Frage: Welches Gerät ist wirklich überzeugend? Ich nutze seit Jahren ein Gerät von Luminouslabs, einer Marke, die für Qualität, wissenschaftliche Fundierung und modernes Design steht. In diesem Review teile ich meine ehrlichen Erfahrungen mit der Anwendung im Alltag, die Effekte, die ich tatsächlich bemerkt habe, und für wen sich die Investition lohnt. Egal, ob du neu im Thema bist oder eine fundierte Zweitmeinung suchst – dieser Beitrag liefert dir einen echten Praxisblick auf Luminouslabs und die Wirkung von Rotlichttherapie zu Hause.
Mikrostrom im Biohacking – die vergessene Technologie FSM?
Frequenzspezifischer Mikrostrom (FSM) ist zwar keine neue Erfindung, erlebt im modernen Biohacking jedoch gerade ein Comeback. Die Technologie gilt als vielversprechend in Bereichen wie Regeneration, Entspannung und mentaler Fokussierung. Es gibt bereits Studien dazu und persönliche Erfahrungsberichte häufen sich. In diesem Artikel werfen wir einen nüchternen Blick auf die Methode, ihre Ursprünge und meinen Selbsttest mit dem MicuPocket von MicuFlow – ohne Hype, aber mit Neugier.
Meine HRV ist abgestürzt – wie ich sie mit Biohacking Schritt für Schritt wieder aufbaue
Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist einer der präzisesten Marker für Regeneration, Stressverarbeitung und langfristige Gesundheit. Sie zeigt, wie flexibel das autonome Nervensystem auf Belastungen reagiert und wie gut der Körper sich erholt. Früher lag meine durchschnittliche nächtliche HRV regelmäßig über 80 ms, heute pendelt sie sich meist bei 50 ms ein. Was ist passiert? Mögliche Ursachen gibt es viele: ein viraler Infekt, eine Myokarditis oder chronischer Stress. In diesem Artikel teile ich mein aktuelles Selbstexperiment: Ich zeige, wie ich versuche, meine HRV wieder zu steigern – mit gezielten Biohacks, Anpassungen des Lebensstils und Tools, die meine Regeneration messbar verbessern sollen.
Minimalistische Supplements – welche Ergänzungen wirklich Sinn machen
Minimalistische Supplements heißt: So wenig wie möglich, so viel wie nötig. Denn die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ist ein Dschungel. Versprechen, Halbwahrheiten und ein ständiger Hype um das nächste Wundermittel. Doch was braucht der Körper wirklich und wie viel davon ist nur Marketing? In diesem Guide geht es nicht um Trends, sondern um Substanz: Welche Supplements sind aktuell sinnvoll, welche sind nur nice to have und wie kannst du die für dich beste Entscheidung treffen? Minimalistisch, wirkungsvoll, fundiert.