Wie kleine Ablenkungen mehr Energie kosten, als du denkst
Eine Studie im Krafttraining zeigt etwas Spannendes: Wenn Menschen zwischen den Sätzen auf ihr Handy schauen, sinkt ihre Leistung messbar. Gleiche Person, gleiches Training, aber schlechtere Ergebnisse – nur aufgrund des fehlenden Fokus. Meiner Erfahrung nach trifft das nicht nur beim Training zu, sondern auf alle Lebenssituationen. Und diese kleinen Ablenkungen summieren sich. Wir verlieren Energie, Zeit und Klarheit, ohne es zu merken. Wenn du deinen Fokus verbessern willst, geht es also nicht darum, mehr zu machen, sondern weniger gleichzeitig.