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Rotlichttherapie im Alltag – warum sie erst funktioniert, wenn du sie wirklich machst

Rotlichttherapie wird oft mit klaren Versprechen verbunden: bessere Regeneration, mehr Energie, schnellere Erholung. Die Wirkung dahinter ist inzwischen gut untersucht und trotzdem scheitert sie im Alltag oft an einem ganz einfachen Punkt: Sie findet nicht statt. Genau das war auch lange mein Problem. Erst als ich aufgehört habe, Rotlicht als zusätzliche Routine zu sehen und es stattdessen in einen bestehenden Ablauf integriert habe, wurde es zu etwas, das ich wirklich täglich nutze. Seitdem ist es einer der wenigen Schritte, die ich unglaublich vermisse, wenn ich sie auslasse.